ダイエットに挑戦したことがある人も挫折したことがある人もいると思います。
日本ではダイエットというと痩せるための食事や手段というイメージが強いです。でも元々の意味は食事療法のための食べ方という意味で、日本のようにただ痩せるための目的に限定されて使われていません。
ダイエットは健康を取り戻すためや健康を維持するための食事療法考えることが正しいと言えるでしょうね。
ダイエット＝痩せる
ではなく、
ダイエット＝健康的に痩せる
に考え方を変えると無理な方法を選ばなくなり、リバウンドの心配もいらなくなるでしょうね。
無茶なダイエットの考え方だと
痩せればいい＝食べなければいい
といった方法を教えてもらっても信じて試してしまうものです。健康になるためや維持するために痩せるためのダイエットなら食事療法をするとか、運動をするといった生活習慣を見直す方法を取り入れるようになります。