サーキットダイエットは現在とても注目されています。各地でサーキットダイエット専門のスポーツジムがオープンしています。
サーキットダイエットは無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるエクササイズ中心のダイエットです。運動中心のダイエットですから脂肪を燃焼することと体質を改善して基礎代謝を高めることで健康的にダイエットできる方法です。
サーキットダイエットの具体的なやり方は無酸素運動であり筋肉トレーニングを３０秒した後、有酸素運動であるジョギングや自転車こぎなどを３０秒行ないます。この無酸素運動と有酸素運動を繰り返し３セット行なうのがサーキットダイエットの基本です。３セットですから合計３分間で済んでしまう、お手軽なダイエット方法です。
サーキットダイエットは無酸素運動の筋トレを気になる部分について集中的に鍛えることで部分やせの効果もあると言われています。二の腕やお腹、太ももなど気になる部分は人によって違いますから、うれしいダイエット方法ですね。